Det som förr kallades för flum intresserar fler och fler forskare. Att utöva mindfulness, d.v.s att vara fullt närvarande i nuet utan att döma det som är, ger effekter i hjärnan som går att mäta redan efter åtta veckors träning. Det har den amerikanske forskaren Jon Kabat Zinn visat. Han menar på att försöken de gjort visar att sinnet faktiskt kan påverka kroppen ända ner på gennivå.
Submitted at 10:54 by Anne Kivimaa.
Plötsligt en dag fick jag för mig att jag skulle ut och springa. Det kanske inte låter så märkvärdigt då var och varannan människa är ute och joggar sig i form. Men att jag drar på mig löpardojorna är en mindre sensation. Jag har inte gjort det på 10 år och min sambo trodde nog aldrig att det skulle hända igen.Det trodde inte jag heller för den delen. :)
Submitted at 07:55 by Anne Kivimaa.
Orden är min sons. Barn är mästare på att leva i nuet. De vet hur man njuter av det där lilla obetydliga. Det vill säga innan vi har lär dem att dela in saker i bra och dåligt, roligt och tråkigt....
Submitted at 09:31 by Anne Kivimaa.
Torsdag 20 november 2008
|
Julen närmar sig. Butikerna fylls med julpynt och snart börjar de spela julmusik. Om de inte redan har börjat.... Det är lätt att dras med i någon slags julhets. Julkort ska skickas, julklappar ska inhandlas, julgodis ska kokas, julbaket ska bakas, julmat ska förberedas och inte minst, det ska julpyntas.
Submitted at 10:04 by Anne Kivimaa.
Onsdag 12 november 2008
|
Förra blogginlägget handlade om återvinning av sopor. Idag handlar det om att återvinna sig själv. Alltså motsatsen till att göra om sig och istället ta vara på det unika som finns inom oss.
Submitted at 10:39 by Anne Kivimaa.
Medvetenhet handlar om att ta initiativ ur sitt inre. Inte sällan utan motstånd i det yttre. Men sådana initiativ leder framåt. Det kan handla om små initiativ hemma likaväl som stora initiativ ut i världen.
Submitted at 12:14 by Anne Kivimaa.
Onsdag 24 september 2008
|
Vad längtar du då efter? Att vara ensam? Göra vad du vill utan ansvar? Resa bort? Vinna pengar på triss och vara ekonomiskt oberoende? Det är veckans tänkvärda gästkrönika som väcker frågorna hos mig. Jag blev som vanligt väldigt berörd då jag läste Staffan Alberts tankar om livet. Han har en förmåga att få mig att stanna upp i eftertanke.
Submitted at 10:44 by Anne Kivimaa.
Måndag 15 september 2008
|
Tänk vad fint att stanna hemma från jobbet för vård av hemmet. Har du gjort det någon gång? Det har inte jag, men idag ska jag ta eftermiddagen ledig för göra just det. Med en ny inställning ska jag ta hand om mitt hem. Jag ska inte städa som ett "måste" för att det ska blir fint, jag ska varsamt plocka undan saker, kärleksfullt pyssla om våra golv, tvätta lakan omsorgsfullt och i glädje vårda vårt badrum.
Submitted at 11:41 by Anne Kivimaa.
Måndag 1 september 2008
|
Ett barn har verkligen en förmåga att få ekorrhjulet att stanna. Förra veckan blev min son sjuk. När jag släppt allt och satt på sängkanten och baddade hans panna kunde jag höra hur det snurrade på därute. Bilar som körde, människor som var på väg hem från jobbet medan vi här inne hos oss befann oss på en egen ö utanför tiden.
Submitted at 12:13 by Anne Kivimaa.
Helgen har jag tillbringat i vår stuga i fjällkanten. Varje gång jag kommer dit känner jag mig privilegierad över att få ta del av den storslagna naturen, tystnaden, lugnet men också regnet, vindarna, de naturliga krafterna vi människor inte rår på. För att inte tala om mörkret och ljuset. Det där riktiga mörkret som inte störs ut av gatlyktor och det där naturliga ljuset som bara visar sig utanför stan.
Submitted at 10:49 by Anne Kivimaa.
Mindfulness betyder medveten närvaro och handlar om att vara närvarande i nuet. Närvarande i just det man företar sig just nu. Släppa tankar på vad som ska göras och grubblerier över vad som har gjorts. Livet är just här, just nu. Tankarna hör till det förflutna och till framtiden men det är bara här och nu vi verkligen kan leva livet.
Submitted at 15:17 by Anne Kivimaa.
